Faceți căutări pe acest blog

Se afișează postările cu eticheta Cum scap de depresie?. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Cum scap de depresie?. Afișați toate postările

Cum scap de depresie?

Cum apare depresia? Cauze:
- Factori traumatici si stresori - problemele fianciare, despartirile intr-o relatie, moartea cuiva iubit pot determina confruntarea cu depresie
- Personalitatea pesimista - persoanele care au foarte putina incredere in ele si adopta in general o abordare negativa sunt expuse unui risc foarte mare de a dezvolta tulburari depresive
- Conditia fizica - probleme grave de sanatate precum afectiuni cardiovasculare (accidente vasculare cerebrale, hipertensiunea, preinfarctul etc.), cancerul, HIV-ul pot sa contribuie la instaurarea depresiei din cauza stresului si grijilor ce sunt produse de respectivele bol
- Alte tulburari fiziologice - tulburari anxioase, probleme de hranire (anorexie, bulimie), schizofrenia si consumul anumitor substante in abuz apar de obicei impreuna cu depresia.

Cum scap de depresie? Metode si solutii de tratament:
- fa sport
- bucura-te de soare! Soarele iti poate imbunatati starea de spirit imediat.
- mananca sanatos. Nu exista diete alimentare care previna sau sa trateze depresia. Dar o alimentatie sanatoasa te poate ajuta sa te simti sanatos(a) si energic(a).
- evita alcoolul si medicamentele antidepresive.
- gaseste-ti timp pentru activitatile care iti fac placere. Iesi in oras cu prietenii sau fa-ti timp pentru hobby-uri.

sursa partiala www.eva.ro

Cauta pe blog