Cauta pe blog



Cum prepari o salata sanatoasa?



Daca vrei sa faci o salata sanatoasa care nu are foarte multe calorii poti urma sfaturile celor de la Eating Well:
- pentru a fi mai interesanta salata foloseste mai multe tipuri de salata. astfel ii vei da o textura aparte
- foloseste legume cat mai variate si de culori diferite, adica rosii, vinete, ardei gras, ardei kapia, ridichi, castraveti, ceapa verde sau rosie

- adauga carne slaba de pui, curcan, peste .
- poti pune fasole, cartofi, orez brun, crutoane sau paste din faina integrala de grau, toate continand nutrienti importanti ce iti vor da energie.
- pentru sos foloseste ulei de masline sau ulei rapita in locul uleiului de floarea soarelui sau soia, pentru ca acestea doua contin acizi omega 6.

sursa www.ziare.com
sursa poza

Niciun comentariu :