Cauta pe blog



Cum scap de depresie?



Cum apare depresia? Cauze:
- Factori traumatici si stresori - problemele fianciare, despartirile intr-o relatie, moartea cuiva iubit pot determina confruntarea cu depresie
- Personalitatea pesimista - persoanele care au foarte putina incredere in ele si adopta in general o abordare negativa sunt expuse unui risc foarte mare de a dezvolta tulburari depresive
- Conditia fizica - probleme grave de sanatate precum afectiuni cardiovasculare (accidente vasculare cerebrale, hipertensiunea, preinfarctul etc.), cancerul, HIV-ul pot sa contribuie la instaurarea depresiei din cauza stresului si grijilor ce sunt produse de respectivele bol
- Alte tulburari fiziologice - tulburari anxioase, probleme de hranire (anorexie, bulimie), schizofrenia si consumul anumitor substante in abuz apar de obicei impreuna cu depresia.

Cum scap de depresie? Metode si solutii de tratament:
- fa sport
- bucura-te de soare! Soarele iti poate imbunatati starea de spirit imediat.
- mananca sanatos. Nu exista diete alimentare care previna sau sa trateze depresia. Dar o alimentatie sanatoasa te poate ajuta sa te simti sanatos(a) si energic(a).
- evita alcoolul si medicamentele antidepresive.
- gaseste-ti timp pentru activitatile care iti fac placere. Iesi in oras cu prietenii sau fa-ti timp pentru hobby-uri.

sursa partiala www.eva.ro

Niciun comentariu :